サウナのススメ・ヘアとサウナ
みなさんこんにちは！
突然ですが、みなさんサウナはお好きですか？
僕はたまに行くのですが、よく言われる「ととのった」ことは一度だけあります笑
ととのうって感覚って、あのボーッとする感覚のことを言うのでしょうか？よくわかりませんが、気持ちいいですよね。
少しサウナについての効果や入り方の深掘りと、サウナに入る際の注意点などご紹介していきたいと思いいます！
サウナの効果
サウナの効果として、
- 疲労感が取れる
- 集中力、ひらめき力が上がる
- 質の良い睡眠につながる
- 肌が綺麗に、痩せやすい体質に
などが挙げられます。
サウナに入るとスッキリ感がとてもあり、汗もかき血流も良くなるので代謝も上がります。
サウナの入り方
次にサウナの入り方をまとめてみました！
- 湯船で暖まる
- 体をふく
- いざサウナ室へ！
- しっかりシャワーや掛け湯で汗をながす
- いざ水風呂！
- 外気浴で「ととのう」
- 1〜6を何セットか行う
サウナの前に温めておくことはサウナルームに入ってからの効果を高めるために必要です。
体についた水分を拭き取ってサウナルームに入ること、水風呂前は汗を流すことはマナーとして必ず守りましょう！
サウナに入る際はサウナハットをかぶるのがおすすめです！
ここで知っておいていただきたいのが、
サウナルームはとても高温になるため、髪に対して負担がかかってしまいます！
そんな髪を守ってくれるアイテムが、サウナハットなんです。
高温によるダメージから髪を守ってくれます。
サウナハットがない場合は、タオルで髪を覆っても良いと思います！
みなさんサウナに行きたくなったのではないでしょうか？
サウナに入る際は、是非髪の毛は守りつつ、楽しんでください。
ではまた！
