頭皮ケアについて
みなさんこんにちは！
今回は［頭皮ケア］についての解説とご自宅のお手入れ方法についてシェアしていきます。
地肌トラブルって皆さんありますか？
- 頭皮が痒い
- 頭皮が乾燥する
- 頭皮が臭う
などなど、頭皮のお悩みっていろいろですよね。
そこで頭皮トラブルを抱えているみなさんに
ご自宅でかんたんにできるお手入れをご紹介していきます！
まずトラブル改善ポイントは、”地肌をいたわる”ことです！
地肌用のシャンプーで地肌を優しく洗うことで、かゆみや刺激を感じやすい状態を緩和していきましょう！
頭皮ケアの簡単方法４つ
１、地肌を優しく洗う
爪を立てたり、地肌を強くこするのは避けて、よく泡立てた地肌用シャンプーで優しく洗いましょう！
２、地肌の炎症を鎮める
カラー後や紫外線を浴びた後は、地肌の炎症を鎮めましょう。
ダメージを受けた地肌は炎症しやすくなります。
カラー後や日焼け後2週間は
抗炎症作用のある地肌用シャンプーや
ローションで地肌をいたわりましょう。
３、お湯の温度は38度
熱いお湯は乾燥の原因になります。
ぬるめのお湯で洗い、乾燥を防ぎ、バリア機能の高い地肌を目指しましょう。
４、ゴールデンタイムに寝る
健康的な地肌のために、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）を整えましょう。
ターンオーバーが活発なのが22時〜2時！
そのゴールデンタイムに睡眠をとりましょう。
以上が頭皮トラブル改善ポイントです！
ご自宅で簡単に取り入れられることから始めてみましょう。
