みなさんこんにちは！
４月になり桜も綺麗に色づいてきましたね！
先日桜の写真をカメラに収めたいと思い、少しお出かけしてきました。
とても綺麗で癒されました。
カメラは趣味でよく持ち歩いてはパシャパシャ撮りまくっています。
昨今動画コンテンツがたくさん出回っている中、写真のような伝えることが限られるアナログの良さってありますよね。
余談なのですが、動画視聴は人間にとってはあまりよろしくないようで、考える力が衰退してしまうそうです。
動画を見ても思考力は働かず、どんどん流し見してしまって気づいたら1日が終わっていた、なんてことが僕はあります。
写真を見て、「この日はこんなことがあったな」や、本などの活字を見て思考を巡らせるなどは、脳にとってもいい事なのだそうです。
話がそれました。
本日のテーマはお悩みの方も多いのではないでしょうか？
髪やせの原因
今日はエイジングのお悩みにも含まれる、
［髪やせ］についての深掘りと、ご自宅でのケア方法について解説していきます！
「最近髪が細くなった、、、」
「トップのボリュームが出なくなった、、、」
などのお悩みがある方も多いのではないでしょうか。
髪やせの原因として、
毛髪内部の構造が乱れたり、タンパク質が減ってしまうと、髪やせにつながります。
また、毛髪のハリやコシも低下してしまうのです。
髪やせにアプローチする自宅ケア方法３つ
１、食生活にタンパク質を
髪の大部分はタンパク質でできているので、食生活にタンパク質が不足すると髪が痩せてきてしまいます。
お肉やお魚、大豆製品を取り入れましょう。
２、トップは下から乾かす
トップはドライヤーを上から当てるのではなく、下から立ち上げるように乾かすとボリュームだ出やすくなります。
最後は髪表面に冷風を上から当ててとかすと、表面のキューティクルが整ってツヤが出ます！
３、血行促進マッサージ
毎日のマッサージで地肌の柔軟性を高めれば、血流やリンパのめぐりが良くなり、若々しい黒髪がすくすく育ちます！
後頭部
えりあしのくぼみに親指をおき、円を描くように引き上げます！
そうすると血行が促進され、栄養が行き渡りやすくなり、首・肩が軽くなります。
耳周り
両耳を、上・横・下方向へ引っ張ります！
お風呂の後に、後頭部や耳周りをマッサージすることで、さらに血行を促進しやすくなります。
マッサージは30秒が目安です！
優しく、ゆっくりと行いましょう♪
これなら毎日続けられそうですよね。
以上が髪やせに効く！ご自宅のケア方法のご紹介でした。
