みなさんこんにちは！
今回は男性にお悩みの方も多いのではないかと思われます、
［頭皮・肌のベタつき］についてです。
僕たちもサロンワークで、男性のお客様や、若い世代のお客様に見られることが多いと感じます。
なので、今回は頭皮のベタつきの原因・ご自宅での簡単なケア方法について解説していきます！
頭皮のベタつきの原因
なぜ皮脂が過剰に分泌されてしまうんでしょうか？
私たちの皮膚や頭皮には皮脂腺というものがあります。
その中でも、頭部（一番上の部分）には額の２倍の皮脂腺があるってご存知でしたか？
特に夏場は顔がベタつかなくても、頭部がベタついている場合があるので、注意が必要です。
皮脂が過剰に分泌された肌は汚れがとてもつきやすい状態になってしまいます。
ベタつき解消！ご自宅でできるケア方法４つ
１、流す時のお湯の温度は42度
お湯の温度を熱めの42度くらいにすることで、過剰な油分を洗い流すことができます！
また、汚れをもみ出すように地肌を洗ってあげてください。
２、手でシャンプーを泡立てる
頭皮の油分が多いとシャンプーをの泡立ちが悪くなってしまいます。
手でしっかり泡立てたシャンプーを地肌につけて、根本から指の腹で洗ってあげてください。
３、心地よい睡眠
睡眠不足は皮脂過剰の原因になります。
心地よい睡眠を心がけましょう！
４、食生活の改善
油分の多い食事をしがちではありませんか？
脂の摂取はほどほどにしたいところであります。
また、ビタミンBとイソフラボンが不足すると、女性ホルモンの減少に繋がり、皮脂分泌が多くなるそうです。
女性ホルモンに似た作用を持つ、イソフラボンを含む大豆食品を取り入れましょう。
バナナ、レタス、ヨーグルトなどの乳製品、納豆、豚肉などがおすすめです！
以上が頭皮・肌のベタつきに効果的なご自宅でのケア方法になります。
春の時期でも気になる方も多いと思いますのでご紹介しました。
ぜひご自宅のケアに取り入れてみてください。
