みなさんこんにちは！
僕は最近体力の低下を感じております。
春の気候のせいなのか、はたまた栄養が足りていないのか、、、
思い立って、ランニングシューズをポチりました。笑
これからランニングを始めて、体力作りに勤しみたいと思います！
まずは形から入るタイプです。（なんの話）
白髪・抜け毛について
今日のテーマは
［白髪・抜け毛］です。
僕も年齢を重ねるにつれて、この問題に悩まされてきました、、
今回はこの白髪・抜け毛について、ご自宅で簡単にできるケア方法もご紹介していきます！
キーワードは
”ストレスフリー&菌バランス”です！
炎症が起きていると地肌が赤くなったりします。
赤みのある地肌は、黒髪に影響を及ぼします。
地肌表面の細菌群のバランスが崩れると、地肌の赤みにつながって、太い黒髪を作り出す力が弱くなってしまいます。
地肌に対してのオススメ改善ポイント３つ
１、アロマオイルでストレスをほぐしましょう
ストレスを感じると、地肌に炎症が出やすくなります。
湯船にゆっくり浸かって、アロマオイルを垂らして、心も体もリラックスさせてあげてください。
２、地肌を乾かして寝る
お風呂上がりに乾かして寝ないと、地肌に悪い菌が増殖してしまう傾向にあります。
しっかりと根本から乾かすことで、健康的な地肌と髪を保つことができます。
３、マッサージで血行促進
毎日のマッサージで地肌の柔軟性を高められれば、血流やリンパの巡りが良くなり、若々しい黒髪がすくすくと育ちます！
後頭部
えりあしのくぼみに親指をおき、円を描くように引き上げます！
そうすると血行が促進され、栄養が行き渡りやすくなり、首・肩が軽くなります。
耳周り
両耳を、上・横・下方向へ引っ張ります！
お風呂の後に、後頭部や耳周りをマッサージすることで、さらに血行を促進しやすくなります。
マッサージは30秒が目安です！
これなら毎日続けられそうですよね。
以上が白髪・抜け毛に対してのケア方法のご紹介でした！
まだまだ寒い時期が続きますので、マッサージやお風呂で血流をよくすれば冷え対策にもなりますね。
ぜひみなさんもやってみてください。
